Blog Posts

Journaling

¿Qué poner en el Journal? 5 ideas para documentar tu vida.

¿Quisieras utilizar el journaling como apoyo a tu salud mental, tus relaciones y tu regulación emocional, pero no sabes cómo hacerlo o qué escribir? Todos hemos pasado por allí (yo también) y en este post te cuento 5 maneras de hacer journaling que puedes probar para identificar cual se te da mejor. ¿Por qué Journaling? […]

enero 24, 2022

Journaling

Journaling: las categorías para tu bitácora personal

A continuación les dejo el video con las categorías que utilizo estos días para mi bitácora personal (mi Journal). Recuerden varias cosas: 1- Estas son mis categorías, ustedes pueden copiarlas, eliminar las que nos les funcionen o añadir las suyas. 2- Llevar un journal (diario, bitácora) ayuda para la regulación emocional y tener una visión […]

enero 10, 2022

Journaling

Presión o Potencial: básicos sobre la rutina diaria para mejorar la salud mental.

A veces nos ponemos demasiada presión para producir más y más, sobre todo si estamos empezando un ciclo nuevo (por ejemplo el inicio de un nuevo año). Las presión suele incrementarse si eres hombre porque parece ser un mandato social eso de generar más (más trabajo, más dinero, más actividad) pero esto también afecta a […]

enero 3, 2022