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Psicoterapia, Salud Mental

La Moda del Amor Propio: cómo quererse a uno mismo depende del otro.

¿Les ha pasado que ven personas en redes sociales hablando de qué hacer para sentirse mejor, empoderarse, vivir felices, desapegarse o cualquier otra cosa similar? Muchos te hablan de alguna forma de filosofía que tratan de posicionar, a veces en un intento genuino (aunque fútil, luego les explico por qué) de ayudar y otras veces […]

febrero 16, 2022

Salud Mental

Sobre terminar con la vida

He estado pensando mucho en la muerte en estos días. En las personas que la desean, que la buscan. En quienes juegan con la idea de no estar más, en quienes enfrentan enfermedades terminales, en quienes pierden a un ser querido y deben sobrevivir al dolor, en quienes llegan al final después de una vida […]

enero 28, 2022

Salud Mental

Cerrando 2021: mi punto de quiebre y 5 cosas que aprendí sobre mi propia salud mental.

¿Ha sido un año difícil para ti? ¿Sabes qué hacer para mejorar tu salud mental y emocional en 2022? En esta entrada te cuento cómo mi propia salud mental se vio afectada en 2021 así como las lecciones que me funcionaron para recuperarme y que tú puedes poner en práctica en el día a día. […]

diciembre 31, 2021

Covid19, Salud Mental

Resaltando lo Bueno

Hace unos días me entrevistó Gisela Tuñón para su programa en YouTube Resaltando lo Bueno, hablamos sobre salud mental y pandemia en una conversación de casi una hora llena de información. Les recomiendo mucho ver el video si quieren enterarse de lo que vemos los terapeutas en el día a día así como recomendaciones para […]

febrero 1, 2021

Covid19, Personal, Salud Mental

Dos hombres y Dos Perros: navidad en pandemia.

Un nuevo lugar Hace unos días nos mudamos a un nuevo lugar. En la foto, ya listo para salir por última vez del apartamento anterior, sentí nostalgia por los diciembres previos, las reuniones, las risas, las visitas, los momentos que este año no se pudieron repetir por la pandemia. Ayer fue navidad y en otro […]

diciembre 26, 2020

Masculinidad, Salud Mental

Burnout y masculinidad: la dificultad de parar y el hustle culture.

¿Has sentido que estás atrapado en un trabajo que tal vez te guste pero que ha perdido el sentido para ti? Tal vez ya no es algo interesante aunque en un inicio te apasionaba. Es difícil concentrarte, ser eficiente y productivo, sacrificas rutinas saludables para poder rendir más y aún te sientes abrumado por lo mucho que tienes que hacer. Probablemente te estés quemando, ya lo proponen como un síndrome, a mí me pasó y si sigues leyendo te cuento cómo reconocerlo y corregirlo.

diciembre 2, 2020

Covid19, Salud Mental

Miedo y Cansancio: las primeras salidas post cuarentena.

Desde que han flexibilizado la cuarentena varios países están retomando actividades mientras lidian con la COVID 19, en la consulta estoy escuchando a varias personas reportar estados emocionales de miedo y cansancio. Si extrañábamos salir ¿A qué tememos? ¿de dónde viene ese cansancio? Pensemos un poco.

noviembre 19, 2020

Masculinidad, Salud Mental

Hombres en consulta: notas sobre salud mental masculina.

¿Hay particularidades masculinas en cuanto a salud mental? Veinte años de ver pacientes y estudiar sobre los hombres (además de terapia personal) me han enseñado cosas sobre la masculinidad. Les comparto algunas reflexiones.

noviembre 11, 2020

Covid19, Salud Mental

RECONOCER (salud mental y pandemia)

«¿Cómo estás?» – me dijo un amigo con actitud jovial a quien encontré a la hora de pagar en el supermercado, él estaba antes de mí en la fila y me saludó luego de reconocerme a pesar de no poder ver mucho de mi cara. Detrás de mi mascarilla o «tapabocas» (un nombre más desagradable […]

mayo 15, 2020

Personal, Salud Mental

Atardecer 2018

Estoy de vacaciones, lo cual es en realidad un eufemismo para «estoy en ese momento del año donde hago policía, boto cosas, doy mantenimiento a la oficina, pongo al día el papeleo, hago impuestos, evalúo el año, etcétera», así que no estoy realmente de vacaciones. Es diciembre, el atardecer de 2018, y finalmente he tenido tiempo de […]

diciembre 27, 2018

Salud Mental, Sexualidad, Sociedad

Spirit Day 2018

Hoy es el día del espíritu. Para quienes no sepan de qué se trata, este día se utiliza desde hace años para conscientizar a la población sobre los daños que provoca el bullying a nuestros adolescentes, en especial el bullying por tener una sexualidad diferente a la de la mayoría. La costumbre de utilizar un […]

octubre 18, 2018

Cultura, Salud Mental

Querido Evan Hansen:

Sucedió que hace un par de semanas estuve de vacaciones y aproveché los días para viajar a la llamada ciudad que nunca duerme. Nueva York es un escenario inmenso, que te provee de posibilidades ilimitadas, puedes encontrar lo que quieras si sabes dónde buscar y quienes pasan por la isla de Manhattan lo hacen por razones tan […]

octubre 2, 2018