A continuación les dejo el video con las categorías que utilizo estos días para mi bitácora personal (mi Journal). Recuerden varias cosas:

1- Estas son mis categorías, ustedes pueden copiarlas, eliminar las que nos les funcionen o añadir las suyas.

2- Llevar un journal (diario, bitácora) ayuda para la regulación emocional y tener una visión más completa e integrada de la vida. Sin embargo, esto NO es reemplazo de atención profesional en psicoterapia. Si sientes que necesitas ayuda profesional contacta a tu psicólogo o psicoterapeuta de confianza.

3- Recuerda compartir esta entrada a quien la necesite, suscríbete a mi YouTube y dale click a la campanita para recibir notificaciones de mis videos.

5- Cuéntame en los comentarios lo que piensas, qué más te gustaría saber sobre Journaling y cómo te va con tu diario.

 

Un abrazo enorme!

Dr. Alvaro

@AGomezPrado