A continuación les dejo el video con las categorías que utilizo estos días para mi bitácora personal (mi Journal). Recuerden varias cosas:

1- Estas son mis categorías, ustedes pueden copiarlas, eliminar las que nos les funcionen o añadir las suyas.

2- Llevar un journal (diario, bitácora) ayuda para la regulación emocional y tener una visión más completa e integrada de la vida. Sin embargo, esto NO es reemplazo de atención profesional en psicoterapia. Si sientes que necesitas ayuda profesional contacta a tu psicólogo o psicoterapeuta de confianza.

3- Recuerda compartir esta entrada a quien la necesite, suscríbete a mi YouTube y dale click a la campanita para recibir notificaciones de mis videos.

5- Cuéntame en los comentarios lo que piensas, qué más te gustaría saber sobre Journaling y cómo te va con tu diario.

 

Un abrazo enorme!

Dr. Alvaro

@AGomezPrado

Álvaro Gómez Prado

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Un comentario en “Journaling: las categorías para tu bitácora personal

  1. Me han gustado mucho la información que has compartido. Principalmente lo de hacer un registro de lo que voy analizando, descubriendo en mi propio proceso psicoterapéutico. Creo que me ayudará a estructurar mejor mis ideas y estar mejor preparada en cada sesión. ¿Te ha pasado que tienes tantas cosas en la cabeza que no sabes con cuál aterrizar cuando empieza la sesión? Creo que el journaling me puede ayudar a priorizar. ¡Un saludo!

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